Autoriseret psykolog og Psykoterapeut
Depression
Oplever du symptomer eller udviser tegn på depression?
Så står jeg klar til at hjælpe – mit navn er Susanne Randa og jeg har over 20 års erfaring som Psykolog & Psykoterapeut.
Ring eller skriv, så tager vi en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig.
Jeg er
medlem af
Depression
Over 25 års erfaring med depression
Jeg hedder Susanne Randa, og jeg har i mere end 20 år hjulpet mennesker, der kæmper med depression. Alt fra den stille, snigende træthed til de tunge dage, hvor alt føles meningsløst.
Du bliver mødt af en professionel psykolog, der ser dig som det menneske, du er, og du bestemmer tempoet. Hos Randas Klinik er min tilgang til depression i øjenhøjde og respektfuld. Vi undersøger, hvad der gør din hverdag svær, og hvad der kan lette den allerede nu.
Mange kæmper med depression, og det kan variere individuelt, hvordan man rammes. Som autoriseret psykolog og psykoterapeut har jeg solid faglighed og kendskab til, hvordan depression kan vise sig forskelligt.
Sammen skaber vi et trygt forløb, hvor små, realistiske skridt gør en stor forskel over tid. Jeg svarer typisk inden for 24 timer, så du ikke står alene længe. Kontakt mig i dag og lad mig hjælpe dig med din depression.
Mange er usikre på hvad en depression er
Hvad er en depression?
Det er en lidelse i stemningslejet, hvor man oplever tristhed, mangel på interesse, påvirket søvn, nedsat energi og negativt syn på sig selv, omgivelserne og fremtiden. Det er en sygelig tilstand, som ikke skyldes personlig svaghed, dovenskab eller mangel på at tage sig sammen. Ting som før gjorde en glad og i godt humør, virker nu ligegyldige og tomme.
Depressionen påvirker også de processer og funktioner, der udgør vores tænkning heriblandt vores opmærksomhed, evne til koncentration, vores hukommelse, initiativ, problemløsning og evne til at kunne overskue ting.
Alt dette kan være påvirket i større eller mindre grad og gøre det vanskeligt at opretholde sit vanlige liv og gør de sociale relationer vanskelige.
Det er meget almindeligt at opleve depression i løbet af ens liv. Undersøgelser viser, at omkring 15-25 % af befolkningen oplever sygdommen i løbet af livet.
Kontakt mig
Hvorfor får man depression?
Autoriseret psykolog
Autoriseret psykolog til behandling af din depression
Når du starter på behandling af depression hos mig, kortlægger vi dine symptomer, belastninger og ressourcer. Det gør, at behandlingen af depression bliver planlagt præcist og meningsfuldt ud for dine behov.
Jeg arbejder med kognitiv adfærdsterapi, som er en form for samtaleterapi under begrebet psykoterapi. Kognitiv terapi er en adfærdsterapi, hvor vores fokus primært vil være på at ændre adfærd og tanker, som er negative og selvdestruktive for dig.
Du får konkrete redskaber til at dæmpe grublerier, genopbygge motivation og skabe mere stabilitet i søvn, struktur og relationer. Under hele forløbet vil du blive inddraget i processen, så du er informeret omkring, hvorfor vi gør, som vi gør. Ring i dag og få behandling af depression fra en autoriseret psykolog og psykoterapeut.
Slip af med din depression
Hvordan kommer man ud af en depression?
Man kommer ud af en depression ved at tage gentagne små og overskuelige skridt. Sammen identificerer vi de nemmeste og vigtigste skridt, der kan hjælpe dig på vej. Det kan være regulering af søvn og døgnrytme, nænsom aktivering, kontakt med mennesker og arbejde med tankemønstre.
Jeg hjælper dig med at sætte nogle mål, som kan lykkes – selv på mindre gode dage. Sammen bygger vi gradvist videre, når energien vokser. Du får en personlig værktøjskasse og en plan for svære perioder, så du kan handle tidligt og fortsætte bedringen.
Der er ikke kun én måde at komme ud af en depression på. Det afhænger af dig og dine behov. Men sammen finder vi vejen ud af din depression. Kontakt mig i dag og jeg hjælper dig videre.
Forskellige symptomer
Symptomer på depression
Det er forskelligt hvordan symptomer på depression udfolder sig, og hvordan styrken varierer fra person til person. Nogle deprimerede føler triste til mode eller kede af det, mens andre har svært ved at føle noget overhovedet. Det beskrives som om at følelserne er lammede.
Her er yderligere tegn på depression:
- Nedstemthed
- Manglende interesse eller glæde
- Aftagende energi og seksuel interesse
- Nedsat eller øget søvn
- Nedsat appetit
- Tiltagende spekulationer
- Indre uro
- Rastløshed
- Angst
- Selvmordstanker
Til de pårørende
Hvordan hjælper man en med depression?
Er du pårørende, bør du støtte uden at overtage. Depression dræner for initiativ og selvkritikken fylder. Derfor virker klar og varm kommunikation bedst. Det handler om at være den klippe, som vedkommende har brug for.
Det er vigtigt at foreslå små valg i stedet for store krav og at anerkende fremskridt – også når de er beskedne. Men det er lige så vigtigt at være hjælpsom, som det er at passe på, at man ikke selv brænder ud. Sådan hjælper man en med depression.
Find konkrete strategier til hverdagen. Det kan være sundt at lave aftaler om rytme, skærmtid, pauser, bevægelse og social kontakt i doser, der er til at bære. Sammen kan vi lave en enkel sikkerheds- og handleplan, så I ved, hvad I gør, hvis dagene bliver svære. Ring til mig i dag og få råd til hvordan man hjælper en ud af depression.
Kontakt mig
Har du spørgsmål til mig eller et evt. forløb, ring gerne 22 40 84 85 eller send mig en besked på kontakt formularen her på siden – jeg glæder mig til at høre fra dig.
Lær sygdommen at kende
Hjælp til depression
Det en god ide at lære sygdommen at kende, skaffe viden, så du lettere kan håndtere og få hjælp. Kom ud af depression uden medicin, ved samtaleterapi med psykologer som mig, der er klar til at hjælpe dig. Det er veldokumenteret, at effekten af samtaleterapi virker.
Oplever du symptomer? Så tilbyder jeg depression behandling uden medicin, men med samtaleterapi. Jeg har mange års erfaring med både milde og svære depressioner. Depressionens varighed er svær at vurdere, men vi finder i fællesskab det tempo, som passer til dig.
Ring eller skriv på 22 40 84 85, så tager vi en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig.
Professionel behandling af depression
Langt de fleste mennesker kommer sig, efter de har været i behandling af depression. Jeg er indforstået med at det kan være utrolig svært og skræmmende at tage sig mod til at snakke med en professionel.
I behandlingen hos mig bliver der fokuseret på både den følelsesmæssige side, tankemønstre, aktivitetsniveau og indhold.
Du vil altid blive mødt med en næreværende og forstående atmosfære, hvor jeg efter bedste efter evne vil lytte til dig og vi sammen hjælper dig på rette vej.
Har du behov for en samtale?
Da jeg er placeret i Greve er jeg også centralt placeret i forhold til Ishøj, Taastrup, Karlslunde, Solrød, Roskilde. Jeg er dog ikke begrænset til disse områder, alle er velkommen hos mig.
Ring gerne 22 40 84 85 eller send mig en besked på kontakt formularen her på siden – jeg glæder mig til at høre fra dig.