Autoriseret psykolog og Psykoterapeut
Gestaltterapi
Gestaltterapi fokuserer på det nuværende. At leve nu er vigtigere end at dvæle ved fortiden – eller at forestille sig en fremtid, der er adskilt fra det nuværende.
Jeg er
medlem af
Gestaltterapeut i Greve
Autoriseret psykolog til gestaltterapi
Som autoriseret psykolog tilbyder jeg, Susanne Randa, gestaltterapi i et trygt og nærværende rum. Her hos Randas Klinik undersøger vi sammen det, der fylder for dig lige nu og her.
I gestaltterapi inviterer jeg dig til at mærke både krop, følelser og tanker, så du får øje på dine mønstre og dine muligheder for at handle anderledes. Vi arbejder altid i dit tempo med nysgerrighed og respekt. Sammen undersøger vi, hvad der sker i dig lige nu, og vi afprøver små, konkrete skridt, der kan bringe dig tættere på det liv, du ønsker.
Gestaltterapi hos mig bliver tilpasset dit tempo og netop dine behov. Målet er ikke at forklare dig, men at støtte dig i at opdage dig selv – mere tydeligt, modigt og omsorgsfuldt. Jeg svarer typisk inden for 24 timer, og jeg møder dig med respekt, ro og professionalisme. Ring i dag og lad os sammen drøfte mulighederne for behandling gennem gestaltterapi.
Over 25 års erfaring som psykoterapeut inden for gestaltterapi
Med mere end 25 års erfaring som psykoterapeut har jeg hjulpet mange mennesker gennem gestaltterapi. Lider du eksempelvis af angst eller depression, så kan gestaltterapi i visse tilfælde være løsningen.
Erfaringen betyder, at jeg hurtigt kan skabe overblik og skabe en målrettet plan for dig. Som gestaltterapeut lægger jeg vægt på etisk ansvarlighed og klar rammesætning, så du kan eksperimentere trygt og undersøgende.
Gestaltterapi er en form for psykoterapi, der fungerer rigtig godt alene, men den kan også fungere endnu bedre i samspil med andre metoder.
Nogle gange kan det være en god ide at kombinere den med hypnoseterapi, kognitiv adfærdsterapi eller kropsterapi. Gestaltterapi kan også være virksomt i det individuelle arbejde forbundet med parterapi. Kontakt mig i dag og få typisk svar inden for 24 timer, så finder vi ud af, hvad der passer bedst til dig.
Kontakt mig
Hvad er gestaltterapi?
Gestalt kommer fra det tyske ord af samme navn, og betyder helhed, form og skikkelse. Disse ord danner fundamentet for gestaltterapi, dets metoder og tilgange.
Gestaltterapi er på mange måder en nyere terapiform. Det påvirkes i store træk af det individualistiske og eksistentialistiske syn der begyndte at opstå i slutningen af 1940’erne. Gestalt psykologi tager udgangspunkt i klientens “her-og-nu” oplevelser. Udgangspunktet for gestalt er, at menneskets væsen grundlæggende er dynamisk og foranderligt anlagt, og derfor også selv påvirker og står til ansvar for sit eget liv. Gennem menneskets medfødte evne til opmærksomhed og selvindsigt i forhold til sine egne behov, er individet velegnet til at udfolde sig. Her vil mennesket lære gennem betydningsfuld interaktion med omgivelser og andre personer.
Gestaltterapi anerkender, at et menneskes liv er en længere proces. Med dette menes der, at forandring er konstant, og evnen og villigheden til at tilpasse sig både interne og eksterne forandringer er nøglen til trivsel. Disse faktorer udvikler samt skaber en kontinuerlig proces, hvilket leder til personlighedsdannelse, og har individet ikke den korrekte evne til at tilpasse sig forandringer, kan det hæmme udviklingen. Dette kan lede til både psykiske og fysiske problemer, og kan på mange måder forhindre en person med at leve og trives.
Gestaltterapi omhandler metoder og teknikker, hvorpå et individ kan genfinde evnen til at udvikle og tilpasse sig.
Hvordan fungerer gestaltterapi?
I gestaltterapi starter vi med at afklare, hvad du længes efter at få mere af. Det kan være ro, retning, kontakt eller tydeligere grænser. Jeg undersøger sammen med dig, hvad der sker her og nu. Hvad du mærker i kroppen, hvilke følelser der viser sig, og hvilke tanker der gentager sig.
Når opmærksomheden skærpes, bliver dine mønstre synlige, og du kan vælge nye handlinger. Vi arbejder ofte med konkrete øvelser som åndedrætsopmærksomhed. Jeg sparer, stiller uddybende og afklarende spørgsmål og inviterer til små eksperimenter, der passer til dig. Aldrig mere, end du kan bære.
Strukturen er tydelig, men fleksibel, så vi kan følge det, der viser sig i dialogen. På den måde bliver gestaltterapi både praktisk og virkningsfuld. Du tager opdagelserne med ud i hverdagen, hvor relationer, arbejde og valg gradvist føles mere overskuelige og meningsfulde. Ring i dag og få gestaltterapi af en professionel.
Nærvær, opmærksomhed og respekt
Som gestaltterapeut fokuserer jeg ved denne behandlingsform på nuet. At leve nu og her, opdage og lære, er vigtigere samt mere opfyldende, end at dvæle i fortiden. Eller stirre sig blind på en fremtid, der på mange måder er uforudseelig. Derfor har gestaltterapi også et andet navn, nemlig “Terapien om det indlysende”. Gestalt teori dikterer derfor en proces, der har sit udspring i overfladen, og derfra følger med en persons følelser og oplevelser. Gestalt psykologi opsøger derfor ikke det dybere, ukendte og ubevidste, men tager fat i og berører det der sker nu og her. Opmærksomheden og det at identificere de ting der sker i øjeblikket, ses som både vækstskabende, godgørende og helbredende.
Gestaltterapi henvender sig og fokuserer derfor på klienten. Uanset om det omhandler individuel terapi, parterapi, terapi for familien eller i en anden sammenhæng, baseres gestaltterapi metoder på respekt for individet. Ved at reagere, undersøge og mærke hvad klienten siger og oplever, kan jeg som gestaltterapeut hjælp med at finde de faktorer, der forhindrer personen i at udvikle, tilpasse og trives i det nu der opleves.
Uanset om problemet har sin rod i stilstand eller forandringer, kan gestaltterapi hjælpe med at finde forståelsen for problemet. Gennem forskellige eksperimenter og forsøg, støtter jeg klientens nye oplevelser og syn, i stedet for blot at foreslå og tale om muligheden for det. Dette vil ske gennem anvendelsen af både verbale og nonverbale teknikker, forskellige øvelser og drømmearbejde. Gestalt teori fortæller, at disse fremmer klientens evne til at leve i nuet, og dermed blive opmærksom på de faktorer der skaber problemerne.
Balancere mellem støtte og udfordring
Gestaltterapi anerkender, at der altid er noget sundt i den måde, som klienten forsøger at forblive den samme på – eller at fortsætte med at udøve samme destruktiv adfærd – og at forandringsprocessen kan vokse gennem anerkendelse af modstand.
Gestaltterapi balancerer mellem støtte og udfordring.
En persons oplevelser er mere end blot tanker og minder, selvom disse også er meget vigtige. Oplevelser inkluderer også bl.a. følelser, opfattelser, adfærd og kropsfornemmelser.
Gestaltterapiens mål er at støtte klientens oplevelser på alle disse områder og at opleve dem i nutiden.
Mindre snak mere handling
Gestaltterapien adskiller sig fra andre psykoterapier fordi den bevæger sig mod handling og væk fra mere snak. Derfor ses den også som en eksperimenterende tilgang.
Gennem eksperimenter støtter terapeuten direkte klientens oplevelse af noget nyt. Dette er i stedet for blot at tale om muligheden af noget nyt.
Fokus på hele mennesket
Kontakt mig
Har du spørgsmål til mig eller et evt. forløb, ring gerne 22 40 84 85 eller send mig en besked på kontakt formularen her på siden – jeg glæder mig til at høre fra dig.
Blokeringer
Bliv opmærksom på blokeringerne og find de tilknyttede følelser
Bevægelse, berøring og sansemæssig opmærksomhed støtter i arbejdet med at indarbejde fornemmelser og følelser med intellektet til en mere integreret hele.
Gestalt kropsarbejde tilstræber ikke at gennembryde muskulær og kropslige blokeringer, men blot at forøge opmærksomheden omkring, hvor de befinder sig i kroppen, samt de følelser der er knyttet til dem.
Professionel gestaltterapeut
Få hjælp af din professionelle gestaltterapeut
Som din professionelle gestaltterapeut møder jeg dig uden fordomme og med blik for hele mennesket. Jeg er opmærksom på, hvordan din historie, dine relationer og din hverdag påvirker det, du står i i dag.
Sammen skaber vi klare, realistiske skridt, der kan leves i praksis. Du får et samarbejde, hvor faglighed og menneskelighed går hånd i hånd. Jeg bringer min erfaring inden for psykoterapi i spil, mens du bringer dit liv og din længsel efter forandring. Vi arbejder konkret, nærværende og respektfuldt, så du kan mærke forbedring mellem sessionerne.
Mit mål er, at du føler dig mere hel, fri og hjemme i dig selv. Det er min opgave som din gestaltterapeut. Kontakt mig i dag og lad mig hjælpe dig gennem gestaltterapi.
Skriv til mig
Har du brug for hjælp indenfor psykoterapi, hypnose, kognitiv terapi eller andet? Jeg udfører en række behandlinger for blandt andet at hjælpe dig med at håndtere angst, PTSD, depression, m.m.
Jeg behandler mange forskellige diagnoser og psykiske mén, hvor ikke to forløb er ens. Hos mig skræddersyr vi sammen dit forløb, så du kan være tryg ved type af behandling, tempo, varighed, osv.
Jeg holder til i min klinik i Greve og arbejder blandt andet med kognitiv adfærdsterapi, hypnoseterapi, NLP-terapi, krops- & gestaltterapi.
Du er mere end velkommen til at kontakte mig gennem kontaktformularen på siden eller gennem mine kontakt oplysninger. Ring på tlf.: 22 40 84 85 eller send en mail til sranda@webspeed.dk.
